برنامه غذایی مناسب باید شامل مواد غذایی متنوع از انواع میوه‌ها، سبزیجات، مواد غذایی کامل، منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، مرغ، حبوبات و محصولات لبنی باشد، که با مقدار مناسب کالری و ترکیبیت تغذیه‌ای، به حفظ وزن سالم، سطح انرژی متوازن و بهبود سلامتی کمک کند.